Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và nước cho cơ thể là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi: “Bà bầu uống nước khoáng có tốt không?”. Đây là thắc mắc rất phổ biến khi lựa chọn loại nước phù hợp trong suốt thai kỳ. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Nước khoáng là loại nước được khai thác từ các mạch nước ngầm sâu trong lòng đất, chứa nhiều khoáng chất tự nhiên có lợi cho cơ thể như: canxi, magie, kali, natri, bicarbonate, sunfat… Loại nước này được đóng chai và phân phối rộng rãi dưới nhiều thương hiệu uy tín như Lavie, Vĩnh Hảo, Thạch Bích...
Tùy theo hàm lượng khoáng chất mà nước khoáng được chia thành:
Nước khoáng nhẹ (low mineral): Có hàm lượng khoáng thấp, thích hợp để uống hằng ngày.
Nước khoáng giàu khoáng: Chỉ nên dùng theo chỉ định bác sĩ vì có thể gây dư thừa khoáng.
Nước khoáng có gas tự nhiên: Dùng hỗ trợ tiêu hóa nhưng không khuyến khích dùng thường xuyên.
Câu trả lời là: Có, nhưng cần đúng loại và uống đúng cách.
Bổ sung khoáng chất cần thiết:
Nước khoáng cung cấp các vi khoáng quan trọng như canxi và magie, giúp hỗ trợ hệ xương của mẹ và thai nhi, ngăn ngừa chuột rút và loãng xương khi mang thai.
Cân bằng điện giải:
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường dễ mất nước do thay đổi nội tiết tố. Nước khoáng giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ điều hòa hoạt động thần kinh và cơ bắp.
Hỗ trợ tiêu hóa:
Một số loại nước khoáng chứa bicarbonate có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm chứng ợ nóng – tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Cải thiện làn da:
Việc cung cấp đầy đủ nước và khoáng chất giúp da mẹ bầu không bị khô ráp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố.
Dù nước khoáng có nhiều lợi ích, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
Nên chọn nước khoáng nhẹ như Lavie, có hàm lượng khoáng thấp, an toàn để sử dụng mỗi ngày.
Tránh nước khoáng có ga, vì có thể gây đầy bụng, khó chịu cho thai phụ.
Không dùng các loại nước khoáng trị liệu hoặc nước khoáng có hàm lượng khoáng cao nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
Nước khoáng không thay thế hoàn toàn nước lọc. Mẹ bầu chỉ nên uống xen kẽ, khoảng 1 – 2 chai (500ml – 1 lít) mỗi ngày là phù hợp.
Uống nước quá nhiều có thể gây quá tải thận hoặc làm loãng nồng độ chất điện giải trong máu.
Ưu tiên chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín, được đóng chai đúng quy cách, có chứng nhận an toàn thực phẩm.
Tránh dùng nước khoáng bảo quản sai cách, đã mở nắp quá lâu hoặc không rõ nguồn gốc.
Ngoài nước khoáng, bà bầu có thể lựa chọn các loại nước sau để bổ sung nước và dinh dưỡng:
Nước lọc tinh khiết: Là loại nước nên uống thường xuyên để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hằng ngày.
Nước dừa tươi: Giúp bổ sung điện giải tự nhiên, làm mát cơ thể.
Nước ép trái cây nguyên chất: Cung cấp vitamin, nhưng nên hạn chế lượng đường.
Sữa dành cho bà bầu: Giúp tăng cường canxi và protein.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống từ 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng, mức độ vận động và thời tiết. Trong đó có thể bao gồm:
Nước lọc
Nước khoáng nhẹ
Canh, nước ép, sữa...
Để tránh quên uống nước, mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, không đợi đến khi khát mới uống.
Bà bầu uống nước khoáng có tốt không? – Câu trả lời là CÓ, nếu lựa chọn đúng loại nước khoáng nhẹ, không có gas và uống với liều lượng hợp lý. Nước khoáng có thể bổ sung thêm vi chất cần thiết, hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng và nên kết hợp với nước lọc tinh khiết để duy trì sự cân bằng tốt nhất.
Đại lý Dương Hạnh là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp nước khoáng Lavie chính hãng, đảm bảo vệ sinh, đóng chai đúng tiêu chuẩn. Giao hàng nhanh chóng tại TP.HCM, phục vụ hộ gia đình, công ty, văn phòng với giá tốt. Nếu bạn có nhu cầu đặt nước Lavie an toàn, tiện lợi thì đây là lựa chọn đáng tin cậy.