Ngày càng nhiều người lựa chọn nước khoáng có ga như một thức uống giải khát thay thế nước ngọt. Với vị sảng khoái, dễ uống và cảm giác mát lạnh, nước khoáng có ga dần trở nên phổ biến. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn không biết uống nước khoáng có ga có tốt không, có gây hại gì cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài hay không. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin rõ ràng và đầy đủ nhất để bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn.
Nước khoáng có ga (carbonated mineral water) là loại nước khoáng tự nhiên hoặc nhân tạo được bổ sung khí CO₂ dưới áp suất cao. Một số loại nước khoáng có ga tự nhiên đã có sẵn khí CO₂ trong thành phần do quá trình địa chất.
Thành phần của nước khoáng có ga thường bao gồm:
Nước khoáng tự nhiên (chứa khoáng chất như canxi, magie, natri, kali...)
Khí CO₂ (carbon dioxide)
Có thể thêm hương vị hoặc khoáng bổ sung tùy theo thương hiệu
Câu trả lời là có, nếu sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Nước khoáng có ga có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên và không đúng đối tượng có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước khoáng có ga có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn và giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, khí CO₂ trong nước còn giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ bài tiết.
Tùy vào loại nước khoáng, bạn có thể bổ sung các vi khoáng thiết yếu như:
Canxi: hỗ trợ xương chắc khỏe
Magie: giúp thư giãn thần kinh và cơ
Bicarbonate: cân bằng axit trong cơ thể, trung hòa dịch vị dạ dày
Nước khoáng có ga mang lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái nhanh hơn nước lọc thông thường. Đây là lý do khiến nhiều người lựa chọn nước khoáng có ga để thay thế nước ngọt hoặc đồ uống có đường.
Khác với nước ngọt có ga thông thường, nước khoáng có ga không chứa đường, không calo, nên phù hợp cho người ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.
Xem thêm>> https://nuoclavie.vn/san-pham/nuoc-khoang-lavie-19l-binh-up/
Do chứa khí CO₂, nước khoáng có ga có thể gây cảm giác đầy bụng, nhất là khi uống nhanh hoặc uống quá nhiều. Người có vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích nên hạn chế sử dụng.
Với người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản, nước có ga có thể làm tăng áp lực trong dạ dày, gây khó chịu hoặc kích thích dịch vị. Nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Dù nước khoáng có ga không chứa đường, nhưng khí CO₂ khi tan trong nước tạo thành axit carbonic có thể làm giảm độ pH của nước. Uống quá nhiều trong thời gian dài có thể ảnh hưởng men răng, nhất là khi bạn không vệ sinh răng miệng đúng cách.
Tham khảo thêm>> Nước khoáng Lavie bình 20L có vòi giá bao nhiêu
| Đối tượng | Có nên dùng không? |
|---|---|
| Người khỏe mạnh | Có, nếu sử dụng điều độ và đúng mục đích |
| Người ăn kiêng, giảm cân | Có, vì nước khoáng có ga không chứa calo |
| Người bị cao huyết áp | Nên chọn loại ít natri, hạn chế uống quá nhiều |
| Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi | Không nên, vì hệ tiêu hóa chưa ổn định |
| Người bị loét dạ dày | Hạn chế hoặc không nên dùng |
| Người bị bệnh thận | Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên |
Không trực tiếp giúp giảm cân, nhưng nước khoáng có ga có thể hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn và thay thế đồ uống có đường, từ đó gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng.
Bạn có thể uống mỗi ngày nhưng không nên vượt quá 1 – 2 chai (500ml – 1 lít) mỗi ngày. Ngoài ra, vẫn cần duy trì uống nước lọc tinh khiết để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Không nên. Nước khoáng có ga không thích hợp để nấu ăn, pha sữa hoặc pha chế thuốc vì thành phần khoáng và CO₂ có thể ảnh hưởng đến chất lượng món ăn hoặc hoạt chất trong thuốc.
Nước khoáng có ga là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giải khát, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung khoáng chất nhẹ nhàng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hoặc dùng thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Cần cân nhắc thể trạng, tình hình sức khỏe và mục đích sử dụng để phát huy tối đa lợi ích mà nước khoáng có ga mang lại.
Đại lý Dương Hạnh là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp nước khoáng Lavie chính hãng, đa dạng dung tích và sản phẩm, giao nước Lavie gần đây. Nếu bạn cần mua nước khoáng uy tín cho gia đình hoặc công ty, đây là lựa chọn đáng cân nhắc.